صفحه محصول - پاورپوینت جامع و کامل با عنوان بی تمرینی و برگشت پذیری

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 40 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بنام خدا 1 عضلات در معرض اضافه بار، سازگار شده، حجیم و قدرتمند میشوند. وقتی محرک تمرینی از بین میرود، این سازگاریها معکوس میشود و قدرت واستقامت هوازی به سرعت کاهش میابد. اصل برگشت پذیری همان اصل بی تمرینی است. تمرینات جسمانی باعث چندین نوع سازگاری فیزیولوژیکی میشود. توقف یا کاهش معنادار در تمرین، باعث بازگشت کامل یا نا کامل این سازگاری ها شده و اجرای ورزشکار نیز مطابق با آن تغییر می کند (اصل بی تمرینی). بی تمرینی: ازدست رفتن کامل یا نا کامل سازگاری های آناتومی، فیزیولوژیکی و اجرایی بدست آمده از تمرین در نتیجه کاهش یا توقف تمرین. توقف تمرین: رها کردن موقتی و کامل تمرین منظم و برنامه ریزی شده. کاهش تمرین: کاهش غیرپیشرونده و استاندارد در مقدار تمرین که احتمالاً بسیاری از سازگاریهای فیزیولوژیکی و اجرایی بدست آمده تمرین را حفظ و حتی بهبود می بخشد، همچنین این رویه به "تیپرپله ای" نیز مرجوع می شود. تیپر: کاهش غیر خطی پیشرونده بار تمرینی در طول دوره متغیر زمانی، برای کاهش فشار روانی و فیزیولوژیکی و بهینه نمودن عملکرد ورزشی. 4هفته ارجاع زمانی دارد. بی تمرینی و برگشت پذیری 2 انواع بی تمرینی عوامل مهم در اثر بی تمرینی کاهش مقدار تمرین قطع تمرین توقف تمرین و فعالیت روزانه استراحت در تخت (bed rest) بی وزنی ( فضانوردی و ... ) طول دوره بی تمرینی (بیشترین اهمیت را در اثر بی تمرینی دارد، کمتر از 4 هفته و بیش از 4 هفته) طول دوره تمرین (آمادگی جسمانی عالی سطح بیشتری از متغیر های فیزیولوژیکی را حفظ خواهد نمود) میزان فعالیت روزانه در دوره بی تمرینی متغیرهای فیزیولوژیکی اندازه گیری شده گروه های عضلات درگیر (عضلات در گیر تمرین و بی تمرینی پاسخ های متفاوتی به بی تمرینی نشان می دهند) سن و جنس 3 اثرات بی تمرینی متابولیک سازگاری قلبی و تنفسی سوبسترای مورد استفاده و در دسترس افزایش نسبت تبادل تنفسی (اتکا بیشتر بر کربوهیدرات) کنیتیک لاکتات خون (افزایش آستانه لاکتات و میزان لاکتات زیر بیشینه) گلیکوژن عضلانی (کاهش گلیکوژن ذخیره) حداکثر اکسیژن مصرفی(VO2max) حجم خون ضربان قلب حجم ضربه ای برون ده قلبی ابعاد قلب عملکرد تهویه ای عملکرد استقامتی 4 عضلانی اجرا های قدرتی مویرگ رسانی عضلانی تفاوت اکسیژن سرخرگ و سیاهرگ سطح میوگلوبین فعالیت آنزیمی (کاهش آنزیم های اکسیداتیوی) تولید ATP میتوکندریایی آتروفی تارهای عضلانی (هردو نوع ) آتروفی ترجیحی تار تغییرات ایزوفرم زنجیره سنگین میوزین کاهش بارز قدرت و توان کاهش نیروی ارادی بیشینه کاهش در EMG 5 اثرات بی تمرینی